01
Для тех, кто устал от временных решений
Интегративные протоколы устраняют корень проблемы, а не маскируют симптомы. Больше никакого «сорвался» — только устойчивые результаты.
Алгоритм метаболического равновесия
Системный разбор метаболизма с точки зрения патофизиологии, дефицитов и гормональных сбоев. Не просто «как», а «почему» — механизмы сбоев на уровне клетки, гормонов и микробиома.
Алгоритм метаболического равновесия
Системный разбор метаболизма с точки зрения патофизиологии, дефицитов и гормональных сбоев. Не просто «как», а «почему» — механизмы сбоев на уровне клетки, гормонов и микробиома.
Почему это не очередной инфопродукт
01Мы не кормим иллюзиями «похудеть за неделю». Мы вскрываем метаболизм как криминалист — ищем улики дефицитов, а не мажем симптомы плацебо.
Здесь не будет мантр про «детокс». Будет разбор, почему ваша печень ненавидит вас за фраппучино натощак.
Вы узнаете, что «нормальный обмен веществ» — это не генетическая лотерея, а уравнение с переменными, которые можно посчитать.
Интегративный подход: нутрициология, эндокринология, гастроэнтерология и психология пищевого поведения — в одной системе координат.
«Метаболизм — это не химия, а язык, на котором клетки общаются с организмом». Научитесь его понимать.
Восемь причин пройти курс
0202
Патофизиология вместо шаблонных схем
Кишечный микробиом, клеточные дефициты, эндокринные дисбалансы. Вы научитесь видеть полную картину и применять пошаговые алгоритмы восстановления.
03
Работа с резистентными случаями
Гипотиреоз, эстрогендоминирование, кортизоловый отёк-синдром — разбираем сложные случаи и даём инструменты.
04
Интеграция ЖКТ и метаболизма
Дисбиоз, SIBO, повышенная проницаемость напрямую влияют на инсулин, лептин и набор веса. Готовые схемы коррекции.
05
Психология + биохимия
Ночные зажоры и срывы — это не слабая воля, а нейромедиаторные дисбалансы. Учимся корректировать дофамин, серотонин и ГАМК.
06
Протоколы, которых нет в учебниках
Клеточный гипотиреоз, инсулинорезистентность без ожирения, лептиновая резистентность — скрытые механизмы, мешающие худеть.
07
Практика вместо теории
Никакой воды: анализы, чек-листы, пошаговые алгоритмы — всё, что можно внедрить уже завтра.
08
Повышение экспертного уровня
Ваши консультации будут стоить дороже, потому что вы решаете проблемы, с которыми не справляются другие.
Референс, а не «в пределах нормы»
04Лаборатория говорит «норма», а метаболизм стоит. На курсе вы работаете с интегративными оптимумами — значениями, при которых биохимия действительно включается.
Ферритинтканевая гипоксия, блок липолиза> 50–70 нг/мл
25(OH)Dрецепторы VDR, висцеральный жир> 60 нг/мл
ТТГинтегративный оптимум< 2.0 мкМЕ/мл
Т3 свободныйзапуск жиросжиганияверхняя треть
Гомоцистеинцикл метилирования, воспаление< 6–7 мкмоль/л
Индекс HOMA-IRтканевая инсулинорезистентностьпо протоколу
Магний в эритроцитахстабильность АТФ, кортизолемияпо протоколу
Зонулин в калепроницаемость кишечного барьерапо протоколу
Программа: 6 блоков
03 Блок 1 Метаболическое здоровье: белковый, углеводный и жировой обмен Пошаговый алгоритм восстановления обмена веществ через ликвидацию клеточных дефицитов, оптимизацию ЖКТ и модификацию образа жизни.
Метаболическое здоровье: белковый, углеводный и жировой обмен
Пошаговый алгоритм восстановления обмена веществ через ликвидацию клеточных дефицитов, оптимизацию ЖКТ и модификацию образа жизни.
Модуль 1. Углеводный обмен
- Биохимические маркеры: инсулин, глюкоза, HbA1c, HOMA-IR, лептин, лактат
- Механизм тканевой инсулинорезистентности, роль рецепторов GLUT-4
- Нутрицевтика: мио-инозитол, берберин, пиколинат хрома, АЛК, магний
- LCHF, палео, интервальное голодание: показания и жёсткие противопоказания
- Хронобиология питания. Практикум: CGM и работа с ним
Модуль 2. Белковый обмен
- Оценка пула белка: альбумин, мочевина, креатинин, аминограмма плазмы
- Гипоацидность как главный фактор непереваривания белка
- Саркопения, дефицит ферментов и антител, нарушение детоксикации
- Бетаин HCl, пепсин, горечи. Коллагены, костные бульоны, пептиды
- Анаболический отклик: белок + силовые нагрузки
Модуль 3. Жировой обмен
- Почему общий холестерин не информативен: ТГ, ЛПВП, ЛПНП, апоА1 и апоВ
- Желчный пузырь как регулятор липидов. Холестаз и высокий холестерин
- Синергия жирорастворимых A, D3, E, K2
- Лецитин, таурин, УДХК, артишок. Стеатоз: силимарин, фосфолипиды, TUDCA
- Коррекция омега-индекса, минимизация провоспалительных омега-6
Модуль 4. Метаболическая гибкость
- Способность переключаться между сжиганием углеводов и жиров
- Как дефицит белка блокирует жиросжигание
- Почему избыток углеводов истощает витамины группы B
- Итоговая карта «Питание + Нутрицевтики + Нагрузки»
Блок 2 Ось ЖКТ — метаболизм: микробиом и органы пищеварения Глубокая патофизиологическая связь между качеством работы ЖКТ и метаболическим статусом организма.
Ось ЖКТ — метаболизм: микробиом и органы пищеварения
Глубокая патофизиологическая связь между качеством работы ЖКТ и метаболическим статусом организма.
Модуль 1. Верхние отделы ЖКТ
- Как гипоацидность блокирует расщепление белка
- Роль гипоацидности в саркопении и торможении жиросжигания
- Гастрин, пепсиногены I и II, домашние функциональные тесты
- Восстановление кислотности и ферментативной активности
Модуль 2. Гепатобилиарная система
- Желчные кислоты и рецепторы FXR и TGR5
- Холестаз и дислипидемия: почему растут ЛПНП и триглицериды
- Жировой гепатоз: стратегия разгрузки печени
- Холеретики и холекинетики, УДХК, таурин, лецитин
Модуль 3. Кишечный барьер
- СПЭП: как «дырявый» кишечник пропускает липополисахариды
- Метаболическая эндотоксинемия и блокировка инсулиновых рецепторов
- Зонулин в кале, I-FABP, копрограмма
- 5R-программа: L-глутамин, цинк-карнозин, скользкий вяз, ребамипид
Модуль 4. Микробиота
- Соотношение Firmicutes / Bacteroidetes и «бактерии ожирения»
- КЦЖК: бутират, ацетат, пропионат в контроле аппетита и ГПП-1
- Эстроболом, бета-глюкуронидаза, связь дисбиоза, ПМС и МС
- Про-, пре- и метабиотики: грамотное применение
Блок 3 Скрытый голод клеток: дефициты, блокирующие метаболизм Как дефициты витаминов, минералов и аминокислот ломают энергетический обмен и провоцируют лептин- и инсулинорезистентность.
Скрытый голод клеток: дефициты, блокирующие метаболизм
Как дефициты витаминов, минералов и аминокислот ломают энергетический обмен и провоцируют лептин- и инсулинорезистентность.
Модуль 1. Митохондриальный тупик
- Железодефицит как триггер метаболического плато и тканевой гипоксии
- Триада транспорта: L-карнитин, коэнзим Q10, янтарная кислота
- B1, B2, B3, B5 — коферменты пируватдегидрогеназного комплекса
- Ферритин, ОЖСС, лактат, пируват, органические кислоты в моче
Модуль 2. Сигнальные пути инсулина и лептина
- Витамин D3 как прогормон метаболизма, рецепторы VDR
- Хром и ванадий: фактор толерантности к глюкозе, тяга к сладкому
- Магний — регулятор АТФ. Кортизолемия и абдоминальное ожирение
- Инсулин, лептин, HOMA-IR, 25(OH)D, магний в эритроцитах
Модуль 3. Гипотиреоз на клеточном уровне
- Йод и селен: синергия синтеза Т4 и конверсии в активный Т3
- Тирозин и цинк. Клеточный гипотиреоз при «нормальном» ТТГ
- Замкнутый круг: дефицит Т3 → застой желчи → СИБР → дефициты
- ТТГ, Т3 свободный, Т4 свободный, цинк в плазме, селен
Модуль 4. Метилирование и детоксикация
- Фолатный цикл (B9, B12, холин) и утилизация гомоцистеина
- Глутатион, цистеин, метионин, глицин: II фаза детоксикации
- Почему жировая ткань «консервирует» токсины
- Гомоцистеин, метилмалоновая кислота, ГГТ, АЛТ, АСТ
Блок 4 Эндокринный метаболизм: коррекция гормональных нарушений Двусторонняя связь гормонального фона и обмена веществ. Алгоритмы работы с ИР, эстрогендоминированием, клеточным гипотиреозом и кортизоловым отёк-синдромом.
Эндокринный метаболизм: коррекция гормональных нарушений
Двусторонняя связь гормонального фона и обмена веществ. Алгоритмы работы с ИР, эстрогендоминированием, клеточным гипотиреозом и кортизоловым отёк-синдромом.
Модуль 1. Инсулин и лептин
- Ось «инсулин — яичники», механизм формирования СПКЯ и ановуляции
- Лептинорезистентность и гипоталамическая аменорея
- ГСПГ, свободный тестостерон, акне, гирсутизм
- Инозитолы 40:1, берберин, хром, АЛК. Низкий инсулиновый индекс
Модуль 2. Эстрогендоминирование
- Задержка натрия и воды, разрастание жировой ткани по женскому типу
- Эстроболом: обратное всасывание отработанных эстрогенов
- Безопасный путь 2-ОН против онкогенных 16-ОН и 4-ОН
- I3C / DIM, кальция Д-глюкарат, сульфорафан, активные фолаты
Модуль 3. Клеточный гипотиреоз
- Тканевая резистентность к тиреоидным гормонам
- Синдром низкого Т3 и реверсивный rТ3 после жёстких диет
- Гипотиреоз и пролактин: отёки и блокировка липолиза
- Активация конверсии Т4 → Т3: селен, цинк, йод, железо, L-тирозин
Модуль 4. Ось HPA и кортизол
- Кортизол как контринсулярный гормон, глюконеогенез
- «Кортизоловый живот»: анатомия стрессового набора веса
- Обкрадывание прегненолона: цена гормона выживания
- Адаптогены, магний глицинат и треонат, фосфатидилсерин
Блок 5 Управление весом и психология пищевого поведения Регуляция гормонов сытости, коррекция нейромедиаторных дефицитов и перепрограммирование деструктивных сценариев питания.
Управление весом и психология пищевого поведения
Регуляция гормонов сытости, коррекция нейромедиаторных дефицитов и перепрограммирование деструктивных сценариев питания.
Модуль 1. Анатомия аппетита
- Ось «головной мозг — ЖКТ», блуждающий нерв и сигналы насыщения
- Лептин и грелин: качели голода
- «Углеводная жажда»: как скачки сахара отключают префронтальную кору
- Мио-инозитол, магний, пиколинат хрома, омега-3
Модуль 2. Нейромедиаторы
- Дофаминовая петля и формирование толерантности к junk food
- Серотониновый голод и ночной жор
- Эндогенные опиоиды: еда как анестетик
- 5-HTP, L-тирозин, L-теанин, шафран — безопасное применение
Модуль 3. Типы нарушений
- Экстернальное пищевое поведение
- Эмоциогенное (компульсивное) переедание
- Ограничительное: диеты, запреты, срывы, вина
- Психологические выгоды лишнего веса. Практикум: опросник DEBQ
Модуль 4. Перепрограммирование привычек
- Шкала голода и сытости
- Mindful eating: техника замедления приёма пищи
- Дневник: событие — эмоция — мысль — действие в тарелке
- Карта «непищевых удовольствий» для дофаминовой подзарядки
Модуль 5. Конструктор рацион-стратегии
Метаболическая тарелка сытости: соотношение белков, сложных углеводов, клетчатки и полезных жиров для пролонгированного насыщения — без подсчёта калорий.
Блок 6 Body and Mind: управление телом через призму метаболизма Снижение кортизоловой нагрузки, соматическая перепрошивка паттернов стресса, оптимизация отклика клеток на движение.
Body and Mind: управление телом через призму метаболизма
Снижение кортизоловой нагрузки, соматическая перепрошивка паттернов стресса, оптимизация отклика клеток на движение.
Модуль 1. Нейросоматика
- Симпатический овердрайв блокирует гормончувствительную липазу
- Топография стресса в теле: где «живёт» кортизол
- Блуждающий нерв как метаболический переключатель
- Практикум: дыхательные маневры, соматический релиз
Модуль 2. Дыхание и гипоксия
- Эффект Бора: почему поверхностное дыхание голодает клетки
- Диафрагма как помпа для лимфы и желчи
- pH и чувствительность рецепторов к инсулину и лептину
- Практикум: тест Штанге/Генчи, гипоксические паузы, квадратное дыхание
Модуль 3. Метаболический пилатес и МФР
- Мышцы как эндокринный орган: ирисин, ИЛ-6, ИЛ-15
- Превращение белого жира в бурый
- Фасциальный застой и целлюлит. Почему жёсткое кардио разрушает мышцы
- Практикум: МФР с роллами и мячами, 3D-мобильность суставов
Модуль 4. Заземление и сон
- СТГ — главный ночной жиросжигатель. СТГ против кортизола
- Синий спектр экранов и ночная инсулинорезистентность
- Перевод мозга из бета- в альфа- и тета-ритмы
- Практикум: вечерний «ритуал выключения», йога-нидра
Модуль 5. Практикум: метаболический день
Конструктор ежедневных практик: как внедрить пятиминутные нейро-техники в обычный рабочий день — микро-дозы движения, дыхание на рабочем месте, МФР стоп под столом.
Тарифы
05Мастер-курс
Базовый
66 000 ₽
48 часов · 6 блоков · старт 15 сентября
- Уроки всех шести блоков
- Саммари каждого урока
- Доп. материалы: гайды и таблицы совместимости и антагонистов
- Бонус-урок: ведение пациента до, во время и после химического похудения
- CGM и работа с ним
Индивидуальный
С разбором чек-апа
80 000 ₽
Всё из базового тарифа + персональная работа
- Уроки всех шести блоков
- Саммари каждого урока
- Доп. материалы: гайды и таблицы совместимости и антагонистов
- Бонус-урок: ведение пациента до, во время и после химического похудения
- CGM и работа с ним
- Разбор и рекомендации по вашему лабораторному чек-апу метаболического здоровья
Нужен только один блок? Его можно докупить отдельно.
15 000 ₽ за блок Купить блокПерестаньте гадать, почему рекомендации не работают
Оставьте почту — пришлём программу целиком, условия оплаты и напомним о старте 15 сентября.
Нажимая «Записаться», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных.